药的繁体是藥，上面是草，下面是乐。“乐”即快乐、健康之意，狭义理解为音乐的五音和谐也可以。无论怎么解释，关键是离不开“草”。

　　我们知道动物生病和受伤时都很自觉地寻草药吃，哪怕食肉动物也有这种本能。相传，神农氏看到子民得病决心尝草寻药，被他尝过的花草根叶就有三十九万八千种。神农氏最后因尝断肠草而逝世。后来古人奉他为“药王神”。

　　由“草”而演变为“藥”，吃草药就能健康快乐，这种玄妙自己领悟了。更深层次的理解，人只要多吃素食，多吃蔬菜、水果，也是走向健康的正道。

　　马未都在《都嘟》节目中用一句话概括了人际关系的最佳距离：“亲人要生，生人要熟，熟人要亲。”可见，恰到好处地处理人际关系是生存之道。

　　如何判断健康与非健康，我们从“真钱假钞测试”找答案。银行邀请20人，其中10人学习验假钞，不碰真钱，专家指导如何鉴别假钱;另外10人学习数真钱，不碰假钞。一周后两组开始PK验钱比赛，万元人民币里插入假钞10张，结果数真钱的成员很快把假钞准确找到;数假钞的成员错漏百出。

　　此实验让我们悟出一个道理：如果我们每个人很清楚身体没有吃药，没有打针，没有病痛，精力充沛就是健康的标准;那么，反过来，通过吃药，打针，吃止痛，打激素让身体康复的行为就一定是非健康了。

　　如何养老?建议我们学习候鸟。什么是候鸟?北方的鸟会飞往南方过冬，春天来了又飞回北方。候鸟式养老，不仅仅是因为气候变化而更换生活环境，更多的是体现一个“换”字：换心情，换环境，换空气，换食物，换一种新鲜的活法。

　　长寿好习惯：唱歌、喝水、吃坚果、吃苹果、吃姜、吃大蒜、笑、喝茶、护齿、走路、晒太阳、跳舞、梳头、泡脚、拥抱、睡觉。人越活越年轻的五个诀窍：保持童心;做善良的人;自我提升修养;热爱运动;心态平和。

　　人体器官怕什么?肾怕熬夜;胃怕凉;肺怕烟;肝怕油脂;心怕咸;胰腺怕暴饮暴食;肠道怕胡吃海喝;眼睛怕手机电脑;胆囊怕不吃早餐。

　　老人衰老自测题：1.健步如飞;2.从不起夜;3.皱纹较少;4.中气十足;5.打呼轻微;6.老年斑少;7.食欲好;8.记忆力好;9.齿未脱;10.上5楼不喘;11.体型匀称;12.不驼背;13.未秃顶;14.发未全白;15.肌未萎缩;16.乳未下垂;17.睾丸未萎;18.性生活好;19.性欲还强;20.正常工作。

　　答题“是”5分;“基本是”4分“否”0分。总分85以上有望活过100岁。

　　老人行为习惯自测题：1.生活规律;2.不熬夜;3.不吸烟;4.不嗜酒;5.不久坐;6.不孤独;7.坚持活动;8.不饥饱无序;9.坚持午休;10.早起早睡;11.爱说笑;12.不宵夜;13.不烧烤;14.水果不断;15.爱步行;16.每天洗澡或泡脚;17.常喝水;18.有异性朋友;19.爱哼曲唱歌;20.很少生气。

　　答题“是”5分，“基本是”4分，“否”0分。总分85以上可望长寿。

　　人生最难提高的是素质;人生最难改变的是习惯;人生最难统一的是行动;人生最难做好的是细节;人生最难处理的是关系;人生最难把握的是机遇;人生最难实现的是理想;人生最难得到的是人心;人生最难分配的是利益;人生最难平衡的是心态;人生最难控制的是情绪;人生最难战胜的是自己;人生最难说的话是真话;人生最难坚持的是本色;人生最难找到的是知音;人生最难教育的是孩子;人生最难抵挡的是诱惑;人生最难保持的是健康;人生最难改造的是灵魂;人生最难解释的是幸福;人生最难执行的是自律。人一辈子如果总是等待未来，最后发生的事情就只有一个答案：你已经无法逆转的老去了!

　　美国人一生：死后一般进入公墓。

　　0-10岁：参加野地考察等各种集体活动。

　　10-20岁：谈恋爱和追梦。

　　20-30岁：找份平凡稳定的工作。

　　30-40岁：终于发现自己的追求，享受有房有车有孩子的生活。

　　40-50岁：常常在工作压力中度长假。

　　50-60岁：享受教会生活，旅游。

　　60-70岁：开始写回忆录，旅游。

　　70-80岁：安度晚年。

　　中国人一生：一块墓地贵得要死。

　　0-10岁：被迫学习各项课外技能，不断考级，为了父母的理想和期望。

　　10-20岁：死啃如山的书籍，应付如海的考试。

　　20-30岁：到处投简历，着急自己找不到工作。

　　30-40岁：成为房奴、车奴。

　　40-50岁：为孩子的未来操心，省吃俭用，努力存钱。

　　50-60岁：有了自己的生活，却发现退休了，又开始担忧退休的生活。

　　60-70岁：花费大部分精力养生，却发现还要养孙子。

　　70-80岁：终于安定下来度晚年。

　　(本文作者：广州资深媒体人，《何处买青春》《长寿八宝嘱》作者张正楷。)